给上班族的养生建议
这几天跟同事聊了些，发现上班族有很多习惯对身体是不好的，这里说说个人意见，同意的就拿去用，不同意的笑笑也无妨，欢迎大家进来讨论发表自己的看法
1。一定要吃早饭，早晨7点到9点是胃经开的时候，这个时候享受一顿营养的早餐对一天的工作都是很有帮助的
2。上午9点到11点，脾经开，注意少量多次的饮水，同时可以吃点甜食
3。有条件的让自己在中午12点处在睡眠状态，没条件的在12点闭目养神十几分钟，这时候脑子要完全放松，不要想工作上面的事情，你会发现下午的精神真的会要好点，因为11点到1点心经开，为阴生之时，女性用此法可以间接养颜哦
4。在中午1点之前吃完午饭，下午1到3点，小肠经开，营养吸收的时间
5。下午3点到5点膀胱经开，注意多喝水，有益于身体排毒
6。对于加班族至关重要，不管手头事情多忙，下午5点到7点要处于休息状态，不要工作不要运动，如果你在这个时候保持睡眠，你会发现晚上加班的心理状态和身体状态都会不错的哦，工作效率也会提高
7。7点到9点可以适宜运动，可以从事脑力活动
8。有条件的9点就要进入休息状态了，不一定硬要睡觉，但是最好在11点以前睡觉，如果需要熬夜，在12点的时候睡上半小时，这半个小时能至少能支持3个小时的工作时间，当然还是睡觉比较好
呵呵，上面就是一点个人的建议，具体到人的话还是要根据自己的先天体质来取舍，欢迎大家发表自己的看法
