曼斐儿

(请单击图片进入下一页) 脂肪型“小腹婆”需配合有氧运动助燃脂(新浪伊人风采配图) 　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型： 　　脂肪型症状：       a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。       针对处方：       饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。 　　废气型症状：       肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。

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(请单击图片进入下一页) 废物型“小腹婆”应多吃蔬菜排毒(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报)       针对处方：       体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。 　　废物型症状：       肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。       针对处方：       这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯。

杯子

你是哪一种哇，我这几天天用哑铃练肌肉了

曼斐儿

不知道呢

杯子

恋着多喜欢

冰森林的鱼

曼斐儿

   今天运动了 ，锻炼了腰部

杯子

打球打球！

香水百合

继续打球。。。。