现在每天为了变得更女人而做的努力
1:早晨起床喝一杯温盐水 一杯牛奶 半碗燕麦粥<br />
2：早饭后晨跑，爬山。。。。。运动两个小时<br />
3：10点左右喝一杯冰糖蜜的柠檬水 外加柠檬半个（带皮）[因为蜜了的 所以不酸]<br />
4：吃饭咽下去之前多嚼一会儿 总是吃七层饱<br />
5：下午三点左右一个苹果一个橙子<br />
6：晚饭前喝一杯蜂蜜水（加花粉）<br />
7：晚饭尽量少吃<br />
8：睡觉之前做一些局部减肥运动半小时<br />
10：三餐后一小时内不坐<br />
11：每天晚上用牛奶敷脸<br />
12：每天多喝水 多吃蔬菜水果 绝对不喝饮料<br />
13：每天至少一杯绿茶<br />
14：踮脚刷牙<br />
15：坐的时候一定坐直了<br />
16：晚饭后不再吃任何东西 9点后不喝水 11点之前睡觉<br />
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恩 大家还有什么好的建议给偶啊 偶豁出去了
[ 本帖最后由 今夜我为你沉醉 于 2007-3-12 16:20 编辑 ]
